ストレス - こころの探検

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脳と言うと、シワの多い臓器を思い浮かべるでしょう。シワになっているのには、理由があります。このシワがないと、厚脳回症と呼ばれ、深刻な影響を受けます。

表面のなめらかな脳：厚脳回症とは？

事故にあった、あるいは、事故を目撃した、被害にあった、また、家族の死などは脳に重大な影響を与えます。急性ストレス障害になり、人生が一転し、精神的健康に一生影響が及ぶこともあります。

急性ストレス障害の特徴

大好きなものを食べている時、脳には何が起こっているのだろうと思ったことはありませんか？　今日は、味覚について知りましょう。

知っていましたか？　味を感じるのは舌ではなく脳！

すべてに傷つき、悩み、フラストレーションを抱えてしまい、感受性が強く、敏感な人の裏には精神的不安があります。そのため、こういった人は自分の感情をコントロールする方法を学ぶ必要があるのです。

精神的不安からくる過敏さ

興味深い記事

羨ましい、無関心、他人がうまくやっているのが気にくわない。このような感情は普通です。しかし、他人の幸せを喜べないのには根本に何か問題がある場合もあります。多くの場合、それはうつ病による仕業なのです。

他人の幸せを喜べない理由とは？

ブラキシズム ：歯ぎしりをする原因とは？

ジグソー法：学校での統合への回帰

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自分にとって面白くないジョークがあるのはなぜか考えたことはありますか？　あなたはどのようなユーモアのセンスを持っていますか？　これはどこの国でも同じなのでしょうか？　見ていきましょう。

ユーモアのセンスは万国共通？

ハグには、元気をもらうもの、落ち着くもの、情熱的なもの、また、苦しいだけのものがあります。これらのハグについて知りたくありませんか？　ぜひ、続きを読んでみてください！

4つのハグのタイプと科学に基づいた利点

60歳を超えてからも最大限に人生を楽しむことは可能であり、現に最近の若々しい高齢者たちはそれを実践しています。なぜそのようなことができるのか、本記事でその理由を解明していきましょう！

若々しい高齢者：60歳を超えても人生を謳歌する人々

『君の名は』にはどのようなメッセージが込められているでしょう？ここで探りましょう！

『君の名は。』：伝統と神話、流行を取り入れた日本映画

抽象的思考とは何でしょう？　今回の記事では、抽象的思考の特性と機能、具体的思考との違いについてお話します。

抽象的思考とは？

言語障害にはどのようなタイプがあるのでしょうか？　また、原因や症状をご存知ですか？　今回の記事では、これらの質問に答えます。

言語障害のタイプと特徴

職場うつとは何でしょう？　なぜ、職場うつになり、どのような症状があるのでしょうか？　大うつ病と同じでしょうか？　治療はどのように行われるのでしょう？　この記事を読み、答えを探りましょう。

職場うつの症状・原因・治療

現在、アルツハイマー病の進行のステージは冷酷です。この病気を治す方法はありません。しかし、その進行の状態を知ることで、不確かさを緩和することができます。

アルツハイマー病の様々なステージ

誰かを愛する時には、理想を追うような形ではなく現実的な形で愛するべきです。愛するとは、過去に自分を傷つけた人々が残した痛みを脇に追いやって、自分は新たなパートナーと共に「今、ここ」にいるのだという事実を認識することを意味します。その相手は、最善の自分を与える価値のある人物です。昨日の空虚感を今日に投影することはできないのですから。

愛することは自分にないものを与えること：ラカンの言葉

恋愛関係における暴力はどのように発生するのでしょうか？　また、これに対してどう対応すれば良いのでしょうか？　本記事では、この種の暴力を紐解くキーポイントを分析し、この問題を長引かせる主な要因を特定していきます。

恋愛関係における暴力：負のサイクルを止めるには？

新しく人と出会う方法はたくさんあります。ソーシャルスキルを高め、人と繋がることができるようになることは、ウェルビーイングと大きく関係するため重要です。そのため、社会的関係を豊かにするのはいいことなのです。

新しく人と出会うベストな方法

なぜ元恋人について考えるのをやめられないのでしょう？　1ヶ月、6ヶ月、あるいは1年が過ぎても頭の中は相手のことや破綻してしまった関係のことでいっぱいです。そしてもっと悪いことに、そういった記憶が現在の自分までをも制限し続けています。なぜこのようなことが起きるのでしょうか？　前進を妨げているのはどんな心理的メカニズムなのでしょう？

なぜ元恋人について考えるのをやめられないの？

職場でのセクシャル・ハラスメントは、不安や自己疑心、恐怖といった感情を生み出します。声を上げずに時の流れに身を任せていても、ほとんどのケースでハラスメントの状況がより深刻かつより頻繁になっていくだけです。だからこそ、現場主義的アプローチを取るのが常に望ましいでしょう。

職場で起きるセクハラ：あなたにできることは？

共感する感情は、他者を理解し繋がるのに役立つでしょう。今日は、相手に共感することから得られる9つの利点について知りましょう。

相手に共感することから得られる利点とは

自分の直感に耳を傾けるべき時を知っていますか？　脳のある領域が、いわゆる「第六感」と呼ばれるものを司っており、これは非常に強力です。

自分の直感を信じるべき時

神経伝達物質であるセロトニンが、忍耐強さを鍛えることに関わっているということが、複数の研究により示されています。忍耐強さの鍛え方を学びましょう。

科学に基づいた辛抱強さとセロトニンの関係

あまりにも長期間に渡って座りっぱなしのライフスタイルを続けていると、心身両方の健康が蝕まれていきます。このような生活は抑うつ状態を引き起こしかねず、何もする気になれないという状態を導きかねません。そしてさらに、このような不活発な状態は実のところ、非常に危険なものとなり得るのです。

不安症と座りっぱなしの生活との密接な関係性

他人を率いることができるようになる前に、まずは自分自身の生活をコントロールできるようになる必要があります。自らの思考、感情、そして行動を知的に調和させることこそ、目標を叶えるためのカギとなるでしょう。

セルフ・リーダーシップ：夢を実現するために

あなたはテレワークをしていますか？もしそうであれば、上司や同僚との間で誤解が起こったこともあるかもしれません。読み進め、リモートワークの問題の解決法を学びましょう。

リモートワークの問題を解決する方法

熱意と執念はどちらも、これを持っている人が多大な努力をするためのモチベーションとなります。しかし、熱意が成長と自己改良をもたらすのに対して、執念は人の人生にネガティブな影響を及ぼしてしまうのです。

熱意を持つことと執念にとらわれることの違いとは？

プロフェッショナル・セルフ・アウェアネスはどんな職業の場においても強みとなります。この記事を読み進めてその正体と、成長を加速させるためのその取り入れ方を学んでいきましょう！

成長のためのプロフェッショナル・セルフ・アウェアネス

一時的な、しかし効果的な結論を出す必要がある場合にはいつでも、問題解決のためのストローマン・プロポーザル法を利用してみましょう。これは、1970年代から使われ続けている面白い手法です。

問題解決のためのストローマン・プロポーザル法

細胞を殺してしまう習慣を含むライフスタイルは、メンタルヘルスに直接的な影響を与えることをご存知でしたか？　読み進め、脳に害を及ぼす可能性のある7つの習慣を学びましょう。

神経細胞を殺してしまう習慣を知っていますか？

罪悪感を感じる人と感じない人がいるのはなぜでしょう？　記事を読み進め、答えを探りましょう！

脳の罪悪感に関する領域について学ぼう！

不安な状態というのは、問題にしか目に行かず、それに対してどう対応すれば良いのかわからないという状態の時に生じることが多いものです。そうなると、脳は反応型のアプローチを採用する傾向があります。しかしこの種のアプローチには非常に特殊な特徴があるのです。

常に最悪の事態を予想してしまうリアクティブな脳

脳は、複数のタイプの細胞から成る複雑な器官です。その中でも特に重要なのがグリア細胞で、この細胞が脳機能のカギを握っています。

脳の機能基盤：グリア細胞の役割って？

錯誤相関とは何でしょう？　この認知バイアスは、日常生活にどのように影響するでしょうか？　読み進め、探りましょう！

錯誤相関とは？

ファラクロフォビアは、髪を失うことに対する強い恐怖です。ファラクロフォビアの人は、禿げという単なる考えにも耐えられず、これを関係するあらゆる刺激に過剰な反応を示します。

ファラクロフォビアの症状・原因・治療

心理学が、新たなパーソナリティタイプ「ダークエンパス」の存在を明らかにしつつあります。このパーソナリティタイプは、冷酷に見え、ダークなパーソナリティ特性を持っていながらも、同時に親切で思いやりがあり、他人と心を通わせることのできる人々を定義づけるものです。

ダークエンパスとは？その定義と主な特性について

心理療法は効果の期待できるツールですし、多くの人々がそのことを認識しています。しかし多くの場合、心理士のもとを訪れることを躊躇してしまうのです。いったいなぜこのようなことが起こるのでしょうか？

心理士に診てもらおうと決断することの難しさ

多くの場合、幼少期に親から見捨てられる経験をすると心に傷が残り、正常な発達が妨げられてしまいます。当事者である子どもあるいは大人は、この育児放棄を自身があまり重要な存在ではないということの証拠として解釈する可能性がありますが、もちろんこれは苦しみや驚くほど低い自尊心に繋がります。

親の育児放棄がもたらす影響とは？

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『こころの探検』について

心理学は最も興味深い科学の１つ。私たちが行動を起こす理由・性格と心の謎・知性の背後にある過程の理解・人間の成長過程・人間関係を向上させる方法など、さまざまな疑問を解き明かしてゆくこの学問を、わかりやすい記事でお伝えします。

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神経科学は私たちの行動に関する疑問に対し、興味深い新しい答えを毎日提供しています。このセクションでは、脳の神経生物学と生化学の基礎知識をご紹介します。また、感情と行動の誘因や、ある種の病変などについても学べます。さらに、医薬品や神経精神医学に関する最新の発見やリサーチを、わかりやすくお伝えします。

神経科学

人間関係は人間の行動を支える大黒柱。最も健康的で幸せなきずなをどうやったら築けるか、またパートナーや家族との確執に効果的に対処するにはどうしたらいいかを学びましょう。社会心理学や家族心理学、カップルセラピーに基づくアプローチに関する詳しい知識を手に入れ、生活の質を今日向上させましょう。

人間関係

生活の質を向上させるとは、自分の幸せに投資することを学ぶこと。このブログでは、自己を発見し、ありのままの自分と可能性とに焦点をあてるようあなたを励まします。また、幸せになるために自尊心を強化し、心と体のバランスを見いだすお手伝いもいたします。幸せとは自分の感情を大切にすることであると同時に、毎日少しずつ成長していくのを助けてくれる最高のことわざや理論、アプローチの背後にインスピレーションを発見する&hellip;

幸せ

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このセクションでは、人間心理に関する最新ニュースをお届けします。文学の話題や記事・哲学について見聞を広め、私たちが提供するストーリーやリフレクションから学びましょう。映画・音楽・書籍などの分野を問わず、文化ほど私たちの心を刺激してくれるものはありません。

文化

仕事は、職業的にも人格的にもあなたの成長を助けます。このセクションでは、リーダーシップスキルをどう向上させるか、最も困難な目標を達成するための能力と才能をどう育てればよいかを学べます。また、面接で成功する方法・組織心理学・消費者心理学・職場におけるコーチングの役割と効能についても理解を深めましょう。

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ストレスが大きい仕事は、セルフケアが必要で、守られるべき仕事です。ストレスは、身体や精神の健康に直接的に影響します。そのため、ストレスのかかる仕事は、特別なアフターケアが必要とされます。

ストレスが大きい10の仕事

本日の記事では、婦人科ガンを患う女性たちに弊害を与え得る不安感やその他の精神状態についてお話しします。女性たちの健康へ悪影響が及ぼされることを避けるために、治療は不可欠です。

婦人科ガンと不安感の関係性とは？

専門家によれば、人間の文明が人々の不信感による影響を受けることは頻繁にあるそうです。人々はもう社会制度やそこから得られる情報を信用していません。特定のグループの人には特にそれが当てはまります。脳レベルで見ると、その全てが非常に具体的なタイプのストレスとして発現しています。

「不信」にまつわる神経科学とその影響

バイノーラルビートセラピーの目標は、左右の耳でほんの少しだけ異なる周波数の音を聞くと起こる聴覚現象によってストレスや不安、そして不眠といった症状を和らげることです。しかし、この現象は本当に効果的なのでしょうか？

バイノーラルビートによる健康効果とは？

多くの女性たちが、子どもを産んだ後に母親としての孤独感や罪悪感、そして困惑といった感情を経験します。あまり知られていないかもしれませんが、実は非常によく見られる現象なのです。

母親としての孤独感 − どう対処すればいい？

ストレスフルな状況に立ち向かう、といってもそれは単純な作業ではありません。みんな生きていれば試練にあうものですが、そんな時こそ試練から学び、立ち向かう方法をひねり出しましょう。

ストレスフルな状況をうまくコントロールする方法

心にかかる過剰な負荷に屈してしまうのは、特に現在のような時期であればなおさら容易なことです。これにより、私たちはアパシーという、精神的なもうろう状態に陥り、集中力が衰え、身体的にも疲弊してしまいます。私たちの抱く感情にはたくさんの意味合いがあり、それを私たちに伝えようとしていますので、今はこれまで以上にこういった感情に注意を向けなければなりません。では、ロックダウン中に心の過剰負荷に対処するにはどうすれば良いのでしょうか？

外出自粛中、心の過剰負荷に対処する方法

現在、ほとんどの人々が自宅に留まり続けることを余儀なくされており、社会生活や学業、そして仕事に制約が出てきています。このような状況下では、私たちは自分たちのことだけでなく、子どもたちのことについても考えなくてはなりません。ここで問題なのが、この試練をどうすれば乗り越えられるのか？という点です。外出自粛期間中、親たちが果たすべき役割とは何なのでしょうか？

外出自粛中、親たちが果たすべき役割

パンやケーキを作ったりワインを一杯楽しんだり、食事の間にスナック菓子を食べたり…。コロナウイルスによる外出制限の中、食べ物は嫌な気分を遠ざけ、不安が生まれがちな現状の中で喜びを見つける手段となっています。

ロックダウン中の感情的摂食行為に潜む危険性

医療従事者の多くが、適切な防護手段なしで働いています。彼らは巨大な精神的苦痛、長い勤務時間、そして決して忘れることのできない恐ろしい体験の只中で苦しんでいるのです。したがって、彼らが今よりもいい形でこの厳しい現実と向き合えるよう、精神的なサポートを受けられるようにすることが最優先事項でしょう。

精神的なサポートを必要とする医療従事者たち

医療従事者はかなりストレスの多い状況に晒されることが度々あります。他の人々の健康を守るために働き、時にはプレッシャーのかかる、資源の少ないシチュエーションで仕事をせねばならないため、医療従事者たちは重度のストレスを抱えてしまいかねないのです。

医療従事者の燃え尽き症候群

ストレスがかかる状態が続くと心身症の症状が出始めます。また、緊張状態が続くと、体の様々なシステムに影響を及ぼします。心身症とストレスの繋がりについて学びましょう。

心身症とストレス

ストレスフルな状況を乗り越えるのは簡単ではありませんが、こういった状況は成長するための機会でもあります。この記事では、ストレスに対処するために役立つ戦略をいくつか紹介していきます。

ストレスフルな状況と向き合うにはどうすれば良いの？

慢性的なストレスが何週間、何か月と続くと、脳が変性します。副作用として、記憶喪失、注意欠陥、集中力の欠如、決断力の低下などの慢性的なストレスの影響が現れます。

慢性的なストレスが記憶を失わせる？

不安を感じることは、人間という種の生存を確実なものにするための重要なメカニズムです。しかし現代社会では、これと同じ化学的反応が、人間を助けるのではなく傷付けることが多くなっています。

不安という化学現象の正体とは？

子どもを育てることのストレスは、最近さらに高まっています。この主な原因は、子どもも両親も求めるものが多くなっているためでしょう。夏には町で過ごし、午後は公園で遊ばせるといったアクティビティが、徐々に子どもと大人をプレッシャーに晒すような課外活動へと変わっていったのです。

育児ストレスの代償とは？

仕事面での燃え尽き症候群は、今まさに職業病になろうとしています。世界保健機関は、近年これが人々に与えかねない損害について大いに警戒心を抱いています。読み進めて、さらに詳しく見ていきましょう！

正式に症候群と認定されるであろう燃え尽き症候群

危機にあると平静を保つことが難しいですが、平静を保つことには心身の健康に数えきれないほどの利点があります。この記事を読んで、冷静さを保つのがなぜそれほどまでに重要なのか、そして、そうするために取れる策は何なのかを学びましょう。

危機に陥った時に平静を保つ方法

どうすれば理想のワークライフバランスを実現できるのか知ることは非常に重要です。かなりの努力を伴うとはいえ、今よりも幸せで生産的な生活が手に入りますよ。

幸せで生産的になるためのワークライフバランスの整え方

ストレスをコントロールするための最小努力の法則は、時には&quot;少ないほど豊か&quot;という考え方が大切であることを思い出させてくれます。流れに身を任せてエネルギーを節約し、本当に大切なことだけに注意を集中させましょう。

最小努力の法則を使ってストレスをコントロールしよう

&#039;ユリシーズ症候群&#039;という名前は、『オデュッセイア』の主人公が元になっています。彼は、故郷を出た後数々の困難を経験しました。この症候群は移民に多く見られ、中毒症状やその他の障害など、さらに深刻な問題に繋がる恐れがあります。

ユリシーズ症候群：現代社会が抱える問題