朝スッキリ目を覚ます音楽

石を枝でリズムよく叩くだけでも、耳に心地よい音を作り出すことができるのをご存知ですか？ 音楽がいつ発明されたのかは分かりません。しかしきっと何千年も前、プラトンのような哲学者は「運動が身体のためのもののように、音楽は心のためのものである」と言っていたでしょう。

今日、音楽による治療効果は多くの人に認識され、音楽療法のメリットを日々の生活に取り入れている人も少なくありません。ケンブリッジ大学で行われた新しい研究は、朝スッキリ目覚めるための２０曲を発表しています。どの曲がリストに入ったのか気になりますか？ 今からご紹介します！

音楽は、あなたを目覚めさせる最も良い方法

この研究は、心理学者デイビッド・グリーンバーグ氏と人気の音楽ストリーミングサービスSpotifyが協力して行われました。

Spotifyとは、ウェブサイトやアプリを通して音楽が聴けるサービスの一つです。Spotify上で音楽を聴く時に、好きな音楽を選んだり、好みでないものをスキップしたりすることができます。次第にアプリがあなたの好みの音楽だけを自動的に選出して、流してくれるようになります。

グリーンバーグ氏は、音楽が持つ人へのポジティブな心理的影響を強く信じていました。特定の歌が、私たちをより楽観的、そして元気にすることができると考えていたのです。音楽によって、その日一日の気持ちを変えて、気分を上げることができるのです。

グリーンバーグ氏によると、朝ベッドから気持ちよく起きるための鍵はリズミカルなコードにあるそうです。曲の始めの歌詞はもちろん元気がでるもの、そして３段落、４段落へと続いていくべきです。曲は、１００〜１３０拍/分のリズムを保つものが理想的です。このアップビートなリズムで、心と身体にエナジーがみなぎってくるでしょう。

朝起きるのにぴったりな曲

「目覚め」と題されたグリーンバーグ氏の研究では、朝スッキリと起きられるか起きられないかについて、音楽がどのように個々の行動に影響を与えるのかを調査しました。

グリーンバーグ氏にとって、朝起きるということは、眠い状態から絶えることのない警告状態への感情の移り変わりです。

音楽は、人間の進化のプロセスにおいて大きな役割を果たしてきました。それは、コミュニケーションの手段としてだけではなく、人々の心理に影響を与える社会的意味もあります。これが、全ての人の日常生活の一部である朝の目覚めに関係してくるのです。

音楽が私たちにどのような影響を与えるのか理解した上で、グリーンバーグ氏は気持ちよく目覚めるための曲のリストを作りました。もちろん人によって音楽の好みは違いますから、自分に合った曲を選んでください。彼は、このリストにある全てが一日を通して私たちにポジティブなエナジーをくれると信じています。

これらの曲を聴いた瞬間にベッドから飛び上がらなくてはいけない、ということではありません。一日を通してこれらの曲を聴いて、元気に明るく毎日を送る助けにしましょう。

朝スッキリ目が覚める２０曲

グリーンバーグ氏の研究によると、次の２０曲があなたの心と身体に朝起きるために必要なエナジーを与えます。ポジティブな心で目を覚ますことは、その日をより良い一日にするために、とても効果的な方法です。音楽は、誰でも楽しめることのできる芸術です。今すぐこれらの曲をあなたのプレイリストに追加して、気分を高めていきましょう！

1. Coldplay – Viva La Vida
2. St. Lucia – Elevate
3. Macklemore & Ryan Lewis – Downtown
4. Bill Withers – Lovely Day
5. Avicii – Wake Me Up
6. Pentatonix – Cant Sleep Love
7. Demi Lovato – Confident
8. Arcade Fire – Wake Up
9. Hailee Steinfeld – Love Myself
10. Sam Smith – Money On My Mind
11. Esperanza Spalding – I Can’t Help It
12. John Newman – Come and Get It
13. Felix Jaehn – Ain’t Nobody (Loves Me Better)
14. Mark Ronson – Feel Right
15. Clean Bandit – Rather Be ft. Jess Glynne
16. Katrina and The Waves – Walking on Sunshine
17. Imagine Dragons – On Top of the World
18. MisterWives – Reflections
19. Carly Rae Jepsen – Warm Blood
20. iLoveMemphis – Hit The Quan