人生の再スタートを切るための5つのステップ

· 2017年12月21日

「再スタート」という言葉は、セカンドチャンスと呼ばれる二度目のチャンスを求めて、変化を受け入れながら現状を変革しようとする状態を表す時の言葉です。自分がなりたいと願う新しい自分像の前に立ちはだかる、私たちが直面するべき問題です。進化を遂げるためには再スタートの方法を学ぶことが不可欠です。今よりも幸せで優れた「新バージョン」の自分になりたいですか?

それならば今が再スタートを切るチャンスです!

人生の再スタートを切る時には、自分の内面世界と外面世界に目を向ける必要があります。順序立てた実践的な方法を用いることで、より簡単に再スタートを切ることができます。本記事では、改善を目的とした人生の再スタートに役立つ5つのステップをご紹介します。

 

1.自分の考えを整理する

自分が何を変えようとしているのかを理解するための第一歩は、物事に順番をつけることです。まずは家などの周りの空間を整理整頓し、全てを元の場所へと戻すことから始めましょう。近藤麻理恵さんの著書である「人生がときめく片づけの魔法」に書かれている通り、外的な部分を整理整頓して行くと、最終的には心が幸せな状態になります。

家の中や職場にあるものをグループ分けしてください。その後、自分が「幸せ」になるものを選びましょう。それを手に取った時に「幸せ」を感じないものは処分するか片付けてください。整理整頓が終わったら次は自分の心の整理です。家や職場の整理整頓と同様に、頭の中で順番を決めて整理し、幸せを感じない、または幸せを妨害する考え方は頭の中から処分してください。

2.自分を反映するものに自分の意思を投入する

「異なった結果を求めるのなら、いつも同じことを繰り返すな」

-アルベルト・アインシュタイン

あなたを引き止めているものと、あなたを前へと押し出すものの違いを学ぶ必要があります。人生の方向性が見つかったら人生を再スタートさせる鍵が作動します。毎日の同じ暮らしや昔からの習慣の「中毒」状態になっている人は、現在の自分を新しい視点から見ることが大切です。自分が改善すべき点や改善できる部分について友人たちにアドバイスをもらうのは最善の方法の一つです。

あなたの考えや行動が正しかった場面、または間違った場面などにおいてどう改善するべきだったか?

何を変えるとあなたの日常生活に良い効果が現れるのか?

友人からの情報は非常に価値があります。再スタート切る時に効果を発揮する、価値ある彼らの答えをしっかりと紙に書き記して心にも刻むことが大切です。

3.幸せに近づく毎日の行動を実践する

毎日の行動の中から良いアイディアを見つけるためには、紙とペンを用意することをお勧めします。まず最初にその日に行うすべてのことを書き出してください。その後、どれだけの事柄があなたをより幸せに近づけるのか、そしてどの事柄はあなたのエネルギー、時間、お金、そして健康を奪うのか判断してください。人生を再スタートさせるためには、健全な行動と人間関係によって達成される幸福感を理解することが大切です。何が私たちの幸福に影響を与えるかを決定するのは私たち自身です。幸いにも、研究者であるエデュアルド・プンセ氏は、私たち人間は幸せになる方法を学び、「緊急」と「重要」の大きな違いを理解できることを明らかにしました。

 

緊急と重要の違いという観点から見ると、幸せに近づく行動の実践は容易に見えますし、逆に「自動操縦」で開始すると、非常に複雑になります。幸せになるための行動は秩序と幸福感に基づくべきです。私たちの毎日の行動の多くは、私たちを幸せにするものではありませんが、毎日の生活や私たちが情熱を持って行う行動の一部を形成します。そのため、自分が責任を持って実行すべき事項であり、決して途中で投げ出してはいけません。

4.新しいことを受け入れ、自分の好きなことを投げ出さない

前述のリストの中から、安心して気軽な気持ちで実践できる自分が好きだと感じる行動を、できるだけ多く見つけることが大切です。これらの行動は必ずリストに残してください。自分の仕事や再スタートの準備や毎日の行動は必ず全力で行ってください。

「再開とは、自分が得意なことを放棄することなく最善を尽くすことだ。」

人生を再スタートさせるためには、何かがうまく行っているときはそれを維持するのが最善の方法だと覚えてください。変化が必要なのは、物事がうまく行かないときですので、自分に以下の質問をすることをお勧めします。

自分が幸せになる、または気分を良くするのに役立たないことを改善するためには、どのような方法が必要なのか?」

こう自分に質問するところから新しい変化が生まれます。これらの行動は「新しいフォルダ」へと保存されます。その中から最も気分が高まる行動を3つ選び、毎日の生活に取り入れてください。自分の生活の一部に取り入れることで、活力がみなぎり、集中して再スタートを切ることができます。自分自身の再生メニューをプログラムすることが大切です。

 

5.自分専用のノートを購入し勉強に使う

あなたにインスピレーションを与えるお気に入りのノートを見つけましょう。このノートは、人生を再スタートするためにあなたが実践している行動や心身両面のアプローチ方法を書き記して観察するために使ってください。

自分が達成したことを書き留め、完了を目指している行動は努力を持って達成してください。全ての変更には多くの過程があり時間がかかりますが、人生を再スタートさせるため、そして幸せになるために効果を発揮する行動が記されたこのノートを見ることで、自分の成長が一目でわかります。変わりたいと言う気持ちが、再スタートを切り、結果を生み出す最初の一歩です。

今日から早速人生を再スタートさせませんか?