前向きになるための5つの方法

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自分の好きなことに取り組むこと、ポジティブな人々に囲まれること、運動すること、より共感的になることなどが、人生を向上させる鍵です。

によってレビューと承認されています。心理学者 Sergio De Dios González.

最後の更新： 05 9月, 2024

ミゲル・デ・サルバンテス著のドン・キホーテの「あるドアが閉じていれば、違うドアは開いている」という言い回しをご存知ですか？何のことを話しているのかまだ分からないかもしれません。この続きを読むことでこの言い回しの意味と前向きな心構えを持つための最良の方法が分かるでしょう。

冒頭でご紹介した言い回しは多くの場面で使用されてきたものなので、その意図や言葉の持つ強さはややぼやけたものになってしまっているかもしれません。しかしこの言葉の意味は少しも損なわれていないのです。この言い回しは、セルバンテスの作品の様に悲劇・喜劇の中でも、希望に向けた扉は存在していることを示しています。

人文学の中で最も優れた作品の1つであるセルバンテスの小説で彼が示したように、前向きな心構えは差別化することを可能にします。それは誰でも現実主義と悲観主義の間に希望のかけらをいつでも残しておくべきだということを暗に示しています。

前向きな心構えを持つための方法

見逃した機会を嘆いたり自暴自棄を止めることができる、かすかな光である希望の兆しを見出すことが出来るのはまさに最後の場面なのです。このことにより、私たちはまた新しい希望を求めにいくことができ、それによってより有益なことが得られるのです。

なぜなら、前向きになるということは「常に幸せで喜びにあふれていなければいけない」という意味ではないからです。常に幸せでいることは不可能でしょう、しかし常に不幸せでいるということも不可能でしょう。一番重要なことは、あきらめず希望を持ち続けるということなのです。例えば、グラスにまだ水が半分あると思えるように、白紙の一点のシミばかりを気にすることはやめた方がいいのです。

しかしこの姿勢を取り入れるためにはその方法を知ることが重要です。今回その鍵となる点をご紹介しているのもそのためです。あなた自身の考えや行動をコントロールできる的確なスキルを持ち、健常な精神状態であればこの前向きな心構えを取り入れるのは難しくはありません。これはあなたにより悲観的ではない見方を教えてくれるでしょう。

悲観主義と現実主義を混同しないで

心理学者のArturo Torres は、私たちの生活の中に前向きな姿勢を取り入れるための重要なポイントを教えてくれています。上記で述べたように、 第一の鍵は現実主義と大きく関わっています。これは悲観主義の意味合いはありません。

悲しみと憂鬱を捨てなさい。人生はやさしく短いものなのです。今ここしかない時を楽しみなさい。
-フェデリコ・ガルシア・ロルカ –

周りのものが全て崩壊しているように見える時、現実はより悪で否定的に見えるでしょう。しかし、不安な気持ちで自分の考えを充満させてしまうと、自分の目を通して見たものは全てのその色に染まってしまいます。これが本当のことかどうかなど全く関係なくなってしまうのです。このことから、消極性によってゆがめられた感覚は、自分たちが作り出した落とし穴なのだと言えるのです。

具体的な目的を見つける

現実主義は悲観主義と同じ意味ではありませんが、希望や実現不可能な夢を意味するものでもありません。本当のところ、私たちは現実的で具体的な目標が連なる道筋を計画することができる力を備えているということです。結果として、1つの目標を達成するということは喜びや幸せを感じる理由となるのです。これが活力を持って行動を起こす原動力となり、次の目標に向かうことが出来るのです。つまり、この精神力を保持することでとても強力な情報源を得ることができるのです。

前向きな人と一緒にいること

明らかに周りの環境というのは重要な点です。あなたの周りに前向きな人がいれば楽観的で希望に満ちた考えを持つことは容易となるでしょう。このようにして周りの環境はあなた自身に影響を与えるのです。反対の環境下では、明らかに結果も反対のものになります。

長期計画を立てること

実現可能な目標を設定することは有益なことですが、達成することで何かを得られることが必要です。これが長期計画が持つ意味です。シンプルで連続した一連の目標は次の大きな目標につながっていきます。これがあなたが歩む道のりの意味となります。

何を築き上げ、実現したいのか考えてみてください。より大きな目標に向かわせてくれることは何か考え、実行に移してみてください。多くの場合これは自己啓発に関係があります。土台がしっかりとした状態は、将来の幸福や健全さにつながる重要な点なのです。

幸福はすでに用意されているものでなく、自分の過去の行動からくるものである。
– ダライ・ラマ –

脅迫するのではなく共感すること

見返りを求めるために誰かに手を貸すことはしないでください。これは実は脅迫していることと同じようなことなのです。しかし純粋に共感の気持ちから助けたいと思い行動に移すのであれば、この世界の見え方も変化していきその世界というのもより明るくなるでしょう。

前向きな心構えを持つためにここでご紹介した、Arturo Torresの5つの重要なポイントを覚えておいてください。これは世界一幸せになる方法ではありません。あなた自身が考える最も幸せな姿に近づこうとする方法なのです。精一杯生きることで、あなたが思っているよりも早く目標に近付けるかもしれません。