内なる自己との結びつきを作るためのカギ

自分自身との結びつきができれば幸福度は増し、もっと意識的になることができます。この記事では、内なる自己に耳を傾けるためのカギを紹介していきます。

ライフコーチの専門家たちは、世界で自分の居場所を見つけられずにいる人に対し、内なる自己との結びつきを作るよう教えます。悲しいことに、所属意識を感じることができず、その理由が自分でもわからない、という人が大勢います。彼らは、自分には自らの恐怖や欠点、そして不安定さ以上の価値などないのだ、と信じ込んでしまいがちです。

内なる自己との対話ができていないと、まるで演技をしているような生き方になってしまいます。マスクを被り、自分自身を現実世界から守るためのシールドが必要だと感じてしまうのです。ライフコーチたちは、内なる自己のパワーと結びつくことで、このような考えを止めることができると主張しています。

自分自身を自らのエゴと結び付けるのはやめよう

子どもたちは、まっさらな本としてこの世に生まれてきます。政治的考えや宗教、教育、そして伝統といった事柄が彼らの人生に影響を与えていくのです。大人になった時には、自分たちのものとして受け入れてきた膨大な数の考え方のように、彼らの思考プロセスの一部はすでに脳に組み込まれてしまっています。

だからこそ現実の捉え方によっては恐怖心を感じるようになってしまい、エゴが自分を守ろうと見せかけの自分を作り出すことにつながりがちなのです。自分自身の思考に疑問を抱き、分析し、理解するべきなのはそれと全く同じ理由からです。これが自分を取り巻く現実世界を見るための唯一の方法であり、自分の真の本質やポテンシャル、そして提供しなければならないものが何なのかを知る方法なのです。

瞑想する

内なる自己との結びつきを作るために、瞑想は素晴らしい手段です。一見シンプルに見えますが、これは明らかに時間と集中力、訓練、そして忍耐力が求めれるアクティビティです。瞑想を行うことで、平常心になることができ、呼吸に集中することができます。

よって、瞑想には日常生活においてその人にとって本当に大切なものに集中させてくれる効果もあるということです。これは、注意力を全て基礎的なタスクに注げるようになるということを意味します。こうすれば、有害な思考に費やす時間を無くしたり、自分が本当に必要としているものや欲しているものが何なのかを知ることができるようになるのです。

有害なものを取り除く

時に、騒音だらけの世界に住んでいると自分の道を見失ってしまうことがあります。最近テレビを見ましたか？テレビはネガティブなニュースやソーシャルメディアについて言い争う人々、怒りなどで溢れており、意見は黒か白かの二択しかありません。

ご想像の通り、生活の中から有害なものを取り除くために重要なのは、こういった気を散らせるようなものを避けるということです。これは情報を遮断するという意味ではありません。そうではなく、本当に重要なものだけを選ぶようにし、自分の平常心やバランスを失わせるような悪いニュースには触れないようにするということです。

少しずつ、自分の周囲のものが全て変わっていくことに気づくでしょう。見るべきもの、読むべきもの、そして聴くべきものを賢く選別してください。そして重要な情報にだけ注意を向け、世の中の騒音は避けましょう。数週間のうちに、内なる自己が力とエネルギーとともに開花するはずです。

内なる自己を視覚化する

人それぞれが、内なる自己を持っています。それは私たちの行動を導いてくれるリーダーのようなものです。普通、最強バージョンの自分自身というのは賢く、自信に満ち、勇敢で楽観的で、熱狂的です。全ての人が素晴らしい能力が備わった内なる自己を持っていますが、これは内側のかなり深いところに隠されてしまっています。ですので、今こそこれを解放しましょう！その自己を自分に変えましょう。そうでないと、エゴや恐怖心が打ち勝ってしまいます。

だからこそ専門家たちは他人の考えなど無視すべきだと推奨しているのです。他人の目を気にせずに勇敢に、堅実に、そして堂々と振舞いましょう。

ご紹介した内なる自己と結びつくための手段をしっかり頭に留めておいて下さい。後悔はさせません！