スポーツにおけるレジリエンスの重要性

によってレビューと承認されています。 心理学者 Gema Sánchez Cuevas.

によって書かれた Raquel Lemos Rodríguez

最後の更新： 21 12月, 2022

レジリエンスは、すべてのスポーツにおいて重要なスキルです。アスリートは、競争のストレス、その分野で一番になるというプレッシャーと戦わなくてはいけません。メダルに隠れてしまいがちですが、自分自身の体が仕事道具であるという事実に対する不安感もあります。 エリートのスポーツ選手は、最大限まで自分を追い込みます。健康からほど遠いレベルまでです。この考え方は、別のプレッシャーの源、ケガに繋がっていきます。

スポーツ以外では、レジリエンスはどのように作用するでしょうか？障害を乗り越えるのはアスリートだけではありません。誰だって孤独やどん底に苦しむことがあります。大抵、これは自分だけで持ちこたえるにはどうしようもないような感情が伴います。毎日のルーティーンの中で、誰もが多かれ少なかれ経験することです。

こういったことから、プロのアスリートではない人々にとっては、スポーツは心理的な要素のトレーニングとして機能します。レジリエンスは、このような要素の中に見つけることができます。さらに、事故や愛する者の死は、突然起こるものです。このような状況の中で、レジリエンスはうまく状況を乗り越えられるかを大きく左右します。

アスリートは克服のお手本

アスリートに一般の人と違うところがあるとすれば、彼らが感じるプレッシャーの多くは自分が作り出したものであるということです。また、多くの場合自分で対処する以外の選択がないということがあります。しかし、このプレッシャーはスポーツにおいてレジリエンスを育て強化する成熟さを与えてくれます。それゆえに、献身して、決意に溢れ、信念を持ち、たくさんの嵐を乗り越え、雲が時間と共にどうやって晴れていくのかを目撃した人になっていきます。

考えてみてください。アスリートは、自分の仕事を行うことを不可能にしてしまう、ケガ、パフォーマンス問題、病気に苦しみます。それでも、彼らは躓きからすぐに回復できます。メンタル面の強さによって、アスリートは他の人が沈んでいくときも浮いたままでいることができるのです。これは彼らの経験の賜物であり、信念と希望の行いでもあります。

スポーツだけでなく挑戦一般に対するレジリエント

この意味で、制限があるにも関わらず自分のベストを生き、毎日希望をもって向上を目指すという挑戦に立ち向かう、障害を持ったアスリートのことも覚えておかなくてはいけません。かわいそうな被害者になるのではなく、人生で見習うべき支配者でお手本なのです。立ち止まったりしません。彼らは強く、レジリエントです。

アスリートがさらされる心理的なプレッシャーは、努力して毎日自己改善していく障害にはなりません。スポーツをしない人にこれがあまり起こらないのはなぜでしょうか？答えは常に心理的にアクティブな状態にあるアスリートは、良い具合の楽観主義を生み出す能力があるということにあります。しかし、デスクワークのライフスタイルを送る人にはあまり起こらないようです。

人生の他の面に適用されるレジリエンス

スポーツから得られるメリットを享受するのに、アスリートになったり、サッカーチームに所属する必要はありません。子どもに小さい時からスポーツをさせるのは、スポーツの種類にかからわず、健康にポジティブなステップです。さらに、敗北主義に導いてしまうストレスや他の感情をコントロールすることを教えてくれます。

スポーツから得られるすべてのもの、すべてのメリットが、人生の様々な面でいかされるポジティブなスキルを得る助けになります。つまり、例えばレジリエンスは社交的な関係、学校、仕事の出来に大きな影響を及ぼします。

毎日の問題にレジリエンスを適用する

スポーツにおけるレジリエンスは、人生の困難や問題を乗り越えるための素晴らしいツールになり得ます。これは毎日の問題から、変わった問題やかなりの感情的影響を生み出す問題まで様々なものに適用できます。これらの状況をうまくコントロールすることを学べば、より早く回復することを可能にしてくれます。スポーツは、すでにお話ししているように、このような姿勢を養うための良いトレーニングです。

学んだことを日常の中で生かす格好の機会がスポーツです。スポーツは体の健康のみに役立つと思っているかもしれません。しかし、現実にはたくさんの重要なスキルを与えてくれます。準備ができていないような問題を乗り越えることを可能にするスキルです。こんな機会を逃すのはもったいないと思いませんか？