心理学の中でもことさら興味深い分野である個人の成長。これには目標の達成・逆境の克服・スキルの向上・自己の長所の発見などが含まれます。

あなたは、タスクをこなすことが困難だと感じていますか？自分はあまりにも物事を先延ばしにしてしまうと感じていて、その原因を突き止められずにいませんか？そのような状況に置かれるとかなりフラストレーションが溜まってしまう恐れがあります。本記事では

なぜ先延ばしをやめられないのだろう？

強くあるということは、生きる勇気を持つということです。エーリヒ・フロムは私達に、充足を得ることより大きな望みはないと教えてくれています。これは、恐怖に立ち向かう信念、より人間的で利他的な社会を作る勇気を持つ助けになります。

フロムによる強さの定義：充足への道をたどること

成功したいのであれば、知性と才能だけでは足りません。自制心を持ち自分の目標を達成するのに必要な道しるべとなってくれる性格特性の一つが、自己コントロール力です。

自己コントロール能力：自制心と成功への道

この混沌とした世界で、意味のある人生を送ることは、メンタルヘルスのカギになります。これは、神経科医で心理学者のヴィクトール・フランクルが生んだセラピーの基礎にもなっています。

ロゴセラピー：意味のある人生を送るために

今のあなたは、なりたい自分になれていますか？もしくは他の人々の期待に沿った自分を演じているだけですか？今こそ、そのどちらを選ぶのかを決めねばなりません。そしてそのステップを乗り越えるためには勇気と自信以上のものが求められます。必要なのは、計画と戦略です。それでは、もっと詳しく見ていきましょう！

なりたい自分になるためにはどうすれば良い？

運はランダムなものでしょうか？運に影響を与える方法はあるでしょうか？幸運(あるいは不運)を持って生まれてきた人がいるように感じるのはなぜでしょう？自分で運をつくることはできるでしょうか？今日は最近の研究を使い、これらの質問に答えを導きます。

自分で運をつくることはできる？

自分に誇りを持つことは、精神そして感情の健康に欠かせない要素です。ここでは、それがなぜ重要なのか、そしてその育み方についてお話します。

人生最大のプロジェクト：自分に誇りを持つことの大切さ

すべてがうまくいかない時はありませんか？自分の努力は無駄だと感じていませんか？もし、がっかりしてばかりいる状況にあるのであれば、今回の記事でその理由を解説します。

何もうまくいかない！そんなときどうする？

個人の成長

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こころの探検

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空想は、自由を経験するのに役立ちます。複数の研究によると、この経験により、気分や知的能力が高まり、また、想像は現実へ影響する可能性さえ示されています。

空想することで賢くなれる！？

人生で何かを変えようとしている時、周りの人がそれを難しくすることがあります。そこで、多くの面で自分を高めようとしている時も、失敗し、気を取り直し、もう一度挑戦することが許されるということを忘れてはいけません。

自分を高めようとしている時だって、失敗してもいい！

自分の直感に耳を傾けるべき時を知っていますか？　脳のある領域が、いわゆる「第六感」と呼ばれるものを司っており、これは非常に強力です。

自分の直感を信じるべき時

神経伝達物質であるセロトニンが、忍耐強さを鍛えることに関わっているということが、複数の研究により示されています。忍耐強さの鍛え方を学びましょう。

科学に基づいた辛抱強さとセロトニンの関係

敗北の受け入れ方を知っておくことは、勝利の受け入れ方を知っておくことと同じくらい重要です。もちろん、どのミスや失敗からも影響を受けることは避けられませんが、それだけでなくたくさんのチャンスもそこから得ることができるのです。

敗北の受け入れ方を身につける重要さ

時間貧困が広まっています。仕事のスケジュールや社会の仕組みにより、クオリティオブライフ、余暇の時間、大切な人との繋がりが失われることにつながっているのです。

ダメージのとても大きい時間貧困について

自己非難は私達の人生にどのように影響するでしょうか？　自尊心にはどのような影響があるのでしょう？　また、このように自分を傷つけると何を失ってしまうのでしょうか？　この記事では、自己非難と自尊心の関係についてお話します。

自己非難と自尊心の関係

変化に適応できるということは、柔軟な人間であるということを意味しますが、これは素晴らしい特性です。変化がトラウマを与えるものになってはなりません。実は、適応というプロセスは、とてつもないメリットをもたらしてくれることがあるのです。

変化に適応できるようになることの重要性

アソーシャルであることは、反社会性パーソナリティ障害であることと同じではないように、反社会的であることと非社交的であることは同じではありません。この2つの言葉の裏にはどのような違いが隠れているでしょう？　2つの違いは何でしょう？

アソーシャルな人とアンチソーシャルな人の違い

何もかもうまくいかない時でも、逃げ出さないでください。少し立ち止まり、今自分がいる場所や内面に起こっていることのメモを取りましょう。なんらかの決定をするべき時なのです。

何もかもがうまくいかない！そんな時どうすればいい？

興味深い記事

腸には独自の神経系があり、脳と接続していることをご存知ですか？ この接続があることから、腸内の微生物と依存症などの病気との関係の研究が始まっています。

腸内細菌と依存症の関係とは？

村上春樹の本から学んだこと

感謝の気持ちを表す

セネカの偉大な言葉

みんな健康

わたしママ

My Animals

Fit People

Decor Tips

自分にとって面白くないジョークがあるのはなぜか考えたことはありますか？　あなたはどのようなユーモアのセンスを持っていますか？　これはどこの国でも同じなのでしょうか？　見ていきましょう。

ユーモアのセンスは万国共通？

ハグには、元気をもらうもの、落ち着くもの、情熱的なもの、また、苦しいだけのものがあります。これらのハグについて知りたくありませんか？　ぜひ、続きを読んでみてください！

4つのハグのタイプと科学に基づいた利点

60歳を超えてからも最大限に人生を楽しむことは可能であり、現に最近の若々しい高齢者たちはそれを実践しています。なぜそのようなことができるのか、本記事でその理由を解明していきましょう！

若々しい高齢者：60歳を超えても人生を謳歌する人々

『君の名は』にはどのようなメッセージが込められているでしょう？ここで探りましょう！

『君の名は。』：伝統と神話、流行を取り入れた日本映画

抽象的思考とは何でしょう？　今回の記事では、抽象的思考の特性と機能、具体的思考との違いについてお話します。

抽象的思考とは？

事故にあった、あるいは、事故を目撃した、被害にあった、また、家族の死などは脳に重大な影響を与えます。急性ストレス障害になり、人生が一転し、精神的健康に一生影響が及ぶこともあります。

急性ストレス障害の特徴

大好きなものを食べている時、脳には何が起こっているのだろうと思ったことはありませんか？　今日は、味覚について知りましょう。

知っていましたか？　味を感じるのは舌ではなく脳！

言語障害にはどのようなタイプがあるのでしょうか？　また、原因や症状をご存知ですか？　今回の記事では、これらの質問に答えます。

言語障害のタイプと特徴

職場うつとは何でしょう？　なぜ、職場うつになり、どのような症状があるのでしょうか？　大うつ病と同じでしょうか？　治療はどのように行われるのでしょう？　この記事を読み、答えを探りましょう。

職場うつの症状・原因・治療

現在、アルツハイマー病の進行のステージは冷酷です。この病気を治す方法はありません。しかし、その進行の状態を知ることで、不確かさを緩和することができます。

アルツハイマー病の様々なステージ

誰かを愛する時には、理想を追うような形ではなく現実的な形で愛するべきです。愛するとは、過去に自分を傷つけた人々が残した痛みを脇に追いやって、自分は新たなパートナーと共に「今、ここ」にいるのだという事実を認識することを意味します。その相手は、最善の自分を与える価値のある人物です。昨日の空虚感を今日に投影することはできないのですから。

愛することは自分にないものを与えること：ラカンの言葉

恋愛関係における暴力はどのように発生するのでしょうか？　また、これに対してどう対応すれば良いのでしょうか？　本記事では、この種の暴力を紐解くキーポイントを分析し、この問題を長引かせる主な要因を特定していきます。

恋愛関係における暴力：負のサイクルを止めるには？

新しく人と出会う方法はたくさんあります。ソーシャルスキルを高め、人と繋がることができるようになることは、ウェルビーイングと大きく関係するため重要です。そのため、社会的関係を豊かにするのはいいことなのです。

新しく人と出会うベストな方法

なぜ元恋人について考えるのをやめられないのでしょう？　1ヶ月、6ヶ月、あるいは1年が過ぎても頭の中は相手のことや破綻してしまった関係のことでいっぱいです。そしてもっと悪いことに、そういった記憶が現在の自分までをも制限し続けています。なぜこのようなことが起きるのでしょうか？　前進を妨げているのはどんな心理的メカニズムなのでしょう？

なぜ元恋人について考えるのをやめられないの？

職場でのセクシャル・ハラスメントは、不安や自己疑心、恐怖といった感情を生み出します。声を上げずに時の流れに身を任せていても、ほとんどのケースでハラスメントの状況がより深刻かつより頻繁になっていくだけです。だからこそ、現場主義的アプローチを取るのが常に望ましいでしょう。

職場で起きるセクハラ：あなたにできることは？

すべてに傷つき、悩み、フラストレーションを抱えてしまい、感受性が強く、敏感な人の裏には精神的不安があります。そのため、こういった人は自分の感情をコントロールする方法を学ぶ必要があるのです。

精神的不安からくる過敏さ

共感する感情は、他者を理解し繋がるのに役立つでしょう。今日は、相手に共感することから得られる9つの利点について知りましょう。

相手に共感することから得られる利点とは

他人を率いることができるようになる前に、まずは自分自身の生活をコントロールできるようになる必要があります。自らの思考、感情、そして行動を知的に調和させることこそ、目標を叶えるためのカギとなるでしょう。

セルフ・リーダーシップ：夢を実現するために

あなたはテレワークをしていますか？もしそうであれば、上司や同僚との間で誤解が起こったこともあるかもしれません。読み進め、リモートワークの問題の解決法を学びましょう。

リモートワークの問題を解決する方法

熱意と執念はどちらも、これを持っている人が多大な努力をするためのモチベーションとなります。しかし、熱意が成長と自己改良をもたらすのに対して、執念は人の人生にネガティブな影響を及ぼしてしまうのです。

熱意を持つことと執念にとらわれることの違いとは？

プロフェッショナル・セルフ・アウェアネスはどんな職業の場においても強みとなります。この記事を読み進めてその正体と、成長を加速させるためのその取り入れ方を学んでいきましょう！

成長のためのプロフェッショナル・セルフ・アウェアネス

一時的な、しかし効果的な結論を出す必要がある場合にはいつでも、問題解決のためのストローマン・プロポーザル法を利用してみましょう。これは、1970年代から使われ続けている面白い手法です。

問題解決のためのストローマン・プロポーザル法

脳と言うと、シワの多い臓器を思い浮かべるでしょう。シワになっているのには、理由があります。このシワがないと、厚脳回症と呼ばれ、深刻な影響を受けます。

表面のなめらかな脳：厚脳回症とは？

細胞を殺してしまう習慣を含むライフスタイルは、メンタルヘルスに直接的な影響を与えることをご存知でしたか？　読み進め、脳に害を及ぼす可能性のある7つの習慣を学びましょう。

神経細胞を殺してしまう習慣を知っていますか？

罪悪感を感じる人と感じない人がいるのはなぜでしょう？　記事を読み進め、答えを探りましょう！

脳の罪悪感に関する領域について学ぼう！

不安な状態というのは、問題にしか目に行かず、それに対してどう対応すれば良いのかわからないという状態の時に生じることが多いものです。そうなると、脳は反応型のアプローチを採用する傾向があります。しかしこの種のアプローチには非常に特殊な特徴があるのです。

常に最悪の事態を予想してしまうリアクティブな脳

脳は、複数のタイプの細胞から成る複雑な器官です。その中でも特に重要なのがグリア細胞で、この細胞が脳機能のカギを握っています。

脳の機能基盤：グリア細胞の役割って？

錯誤相関とは何でしょう？　この認知バイアスは、日常生活にどのように影響するでしょうか？　読み進め、探りましょう！

錯誤相関とは？

ファラクロフォビアは、髪を失うことに対する強い恐怖です。ファラクロフォビアの人は、禿げという単なる考えにも耐えられず、これを関係するあらゆる刺激に過剰な反応を示します。

ファラクロフォビアの症状・原因・治療

心理学が、新たなパーソナリティタイプ「ダークエンパス」の存在を明らかにしつつあります。このパーソナリティタイプは、冷酷に見え、ダークなパーソナリティ特性を持っていながらも、同時に親切で思いやりがあり、他人と心を通わせることのできる人々を定義づけるものです。

ダークエンパスとは？その定義と主な特性について

心理療法は効果の期待できるツールですし、多くの人々がそのことを認識しています。しかし多くの場合、心理士のもとを訪れることを躊躇してしまうのです。いったいなぜこのようなことが起こるのでしょうか？

心理士に診てもらおうと決断することの難しさ

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心理学は最も興味深い科学の１つ。私たちが行動を起こす理由・性格と心の謎・知性の背後にある過程の理解・人間の成長過程・人間関係を向上させる方法など、さまざまな疑問を解き明かしてゆくこの学問を、わかりやすい記事でお伝えします。

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神経科学は私たちの行動に関する疑問に対し、興味深い新しい答えを毎日提供しています。このセクションでは、脳の神経生物学と生化学の基礎知識をご紹介します。また、感情と行動の誘因や、ある種の病変などについても学べます。さらに、医薬品や神経精神医学に関する最新の発見やリサーチを、わかりやすくお伝えします。

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人間関係は人間の行動を支える大黒柱。最も健康的で幸せなきずなをどうやったら築けるか、またパートナーや家族との確執に効果的に対処するにはどうしたらいいかを学びましょう。社会心理学や家族心理学、カップルセラピーに基づくアプローチに関する詳しい知識を手に入れ、生活の質を今日向上させましょう。

人間関係

生活の質を向上させるとは、自分の幸せに投資することを学ぶこと。このブログでは、自己を発見し、ありのままの自分と可能性とに焦点をあてるようあなたを励まします。また、幸せになるために自尊心を強化し、心と体のバランスを見いだすお手伝いもいたします。幸せとは自分の感情を大切にすることであると同時に、毎日少しずつ成長していくのを助けてくれる最高のことわざや理論、アプローチの背後にインスピレーションを発見する&hellip;

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このセクションでは、人間心理に関する最新ニュースをお届けします。文学の話題や記事・哲学について見聞を広め、私たちが提供するストーリーやリフレクションから学びましょう。映画・音楽・書籍などの分野を問わず、文化ほど私たちの心を刺激してくれるものはありません。

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仕事は、職業的にも人格的にもあなたの成長を助けます。このセクションでは、リーダーシップスキルをどう向上させるか、最も困難な目標を達成するための能力と才能をどう育てればよいかを学べます。また、面接で成功する方法・組織心理学・消費者心理学・職場におけるコーチングの役割と効能についても理解を深めましょう。

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生活の質を何気なく下げるような要因の中の一つに、意思決定疲れというものがあります。これはどんな疲労で、どのように私たちに影響を及ぼすのでしょうか？これらの疑問が本日の記事のテーマです。

意思決定疲れ：あなたを捕らえるクモの巣

困難な経験をした誰もが、より強く、より賢くなるとは限りません。多くの人が、長くに渡り苦しんでいます。レジリエンスは自然と高まるものではなく、それには働きかけが必要なのです。

逆境によりレジリエンスが高まるとは限らない？

この手紙は、不安よ、あなたのことを好きな人など誰もいないのだと伝えるためのものです。あなたはただあなたならではの特別なやり方で私たちを助けようとしてくれているだけだ、ということは誰もが理解しています。しかし、突然の出会い以降物事は大いに変化し、今やあなたには新たな場所へ旅立ってもらう必要があるのです。

不安に宛てた正直な手紙を書いてみよう

静寂を不快に感じていませんか？ 静寂により、本当は避けたい孤独、恐怖、過去の痛みを感じることはありませんか？ 答えが「はい」であれば、この記事をぜひお読みください。静寂を認めることで、自分との関係を高められる理由が分かります。

静寂を恐れるのはなぜ？

今回の記事では、舞台負け（あがり症）や失敗することへの恐怖心、そしてこれらの誰もが経験する問題への対抗策についてお話ししていきます。

舞台負け（あがり症）と、失敗することへの恐怖