「あなたは素晴らしいことをしている」と認められる必要がある
あなたは素晴らしいことをしています。他人が何を言おうが関係ありません。あなたの判断、あなたがしてきたことについて他人ががどのように考えているかを心配しないでください。
あなたは自分のやり方・自分のスタイル・情熱・カリスマ性を持っています。何もかもうまくいきます。時には疑問が湧くかもしれませんが、人生にそれはつきものであることを理解してください。あなたが自分が何者かを確信している限り、あなたの生活は穏やかでしょう。
自分についてどう思っているのかを聞きたいと思う時もあるでしょう。それを必要とするからといって、自分を評価するための人々が必要であるという意味ではありません。そしてまた、自分自身を疑う必要もありません。
しかし、時にポジティブな認証欲求は、素晴らしい日にしてくれます。それは、私たちの魂に吹く新鮮な空気の息吹のようなものです。
子供について考えてみましょう。 「よく頑張ったね」という言葉は、子供にとってとても重要です。褒め言葉は、シンプルにポジティブな言葉や単純な心理調整よりも優れています。
この褒め言葉は、子どもが自身の自尊心や自信・安心感を高め、継続してトライし続けることを可能にする方法です。そして同時に、これらの言葉が結果ではなく経過に焦点を当てていることに気がつきましたか？
「手を貸して欲しい時は、私は手を２つ持っていることを忘れないでください。」
– セント・オーガスティン –
子供の頃と同じように、大人もプラスエネルギーの補給が必要です。私たちは認識されサポートされていると感じる必要があります。
例えば、親は子育てという平凡かつ複雑なタスクをする時にこれを必要とします。また生活を変える決断をした時もそれが必要です。「正しい（勇敢な）決断をしている」と誰かが認めてくれると嬉しくなります。
日常的に受けるサポートの種類
私たちのほとんどは、大人の靴を履いています。それは完璧にフィットし、これまで以上に軽く感じます。しかしその靴底は、旅の途中で通ってきた岩や水たまりによって、交換しなければならい状況になります。
私たちは多くの経験をしていますが、それにもかかわらず、私たちに影響を与えるものは沢山あります。
これは、私たちが愛する人たちからのサポート、配慮、親近感についてです。もしかしたらあなたは「それは私に関係ない」と言うかもしれません。
もしかしたら、あなたはもう人間として成熟したと思っているのかもしれません。他人からのネガティブな言葉を聞いた時、換気していない部屋の古い空気のように感じられます。一度窓を開けてそれを吐き出し、もう一度新鮮な空気で深呼吸しましょう。
しかし、自分に免疫ができたと信じたいのとは裏腹に、実際にはそうもいきません。親・兄弟（姉妹）が私たちに言うことに傷つくことがあります。友人やパートナーからのコメントを気にします。
上記のことから、「あなたはよく頑張っている」という言葉は非常に強力です。その言葉は、その人とあなたとの絆が強いことを再認識させてくれます。もっと詳しく見てみましょう…
助ける人、可能にする人、妨げる人
ネイル・ボルゲ氏はコロンビア大学の心理学部の研究員です。彼は個人的な関係とその心理的幸福感への影響についての研究を専門としています。
彼は論文の中で、最も近い知り合いの人々が支援を提供する方法を３つのカテゴリーに分けることができることを示しました。
- 可能にする人。「可能にする」人がサポートをしているわけではないことに注意が必要です。「可能にする人」は、その人の希望・信念または価値観にしたがって、どのように物事を行うかを教えてくれます。その人はあなたの友人、家族、または大切な人なのかもしれません。自分の視点、欲求、そして選択肢を理解しようとするのではなく、「可能にする」人の見る別世界の方法で 「私たちを可能にしたい」と考えています。
- 妨げる人。もう一つのタイプは、あなたのことを思って、と主張しながら、あなたの邪魔になるようなことをする人です。このような人は、「あなたは素晴らしいことをしてるけど、前のことを忘れないで。また同じことになるよ」ということを言ったり、「信じてくれ。彼女と別れたことを君にしか言ってないんだ。だって君のことを愛しているし、感謝しているから… 」などと言います。
- 助ける人。この研究を率いたボルゲ博士は、第３のタイプを特定しました。彼はすべての中でこれが最も重要だと考えています。このタイプの人は、私たちが最も必要なときに正確に正しいことを言うだけでなく、「目に見えないサポート」を提供する人です。言い換えれば、私たちはその人の支援や関心、愛情を受けるために、その人が私たちに物理的に近い人である必要はないということです。
最良のサポートとは、私を私にさせ、安心感と絶え間ない励ましをくれる人たちのことです。
あなたは素晴らしいことをしています…
私たちは、愛する人からの言葉や感情的な励ましが多くの状況で意味を持つことを知っています。それは私たちが前を向き続けていくのに役立ちます。
しかし、私たちは、自分自身を励まし、動機づけをし、感情的にサポートする必要があることを忘てはいけません。そうすれば、日々直面する問題に対抗するエネルギーを見つけることができます。
以下の言葉は、それらを理解するのに役立つかもしれません：
- あなたは素晴らしいことをしています。なぜなら、あなたの真の自己、あなたの価値観、そしてあなたのニーズと調和して生きているからです。大変な思いをするかどうかは関係ありません。 それはあなた自身に忠実であるために支払う対価なのですから。
- あなたは素晴らしいことをしています。なぜなら、あなたは毎日何か新しいことをし、人生を実り豊かにするからです。 毎日ある小さな勝利です。
- あなたは素晴らしいことをしています。なぜなら、有害なもの・人、そしてマイナスエネルギーをうまく避けているからです。あなたの喜びに値するもの以外は置いていきましょう。
- あなたは素晴らしいことをしています。なぜなら、勇敢に生きているからです。あなたは常に動いていて、決して止まってなどいません。幸福は経過です。そしてあなたはあなた自身が選んだ正しい道にいます。
これらをポジティブな言葉を実践し、その考え方に焦点を当てましょう。 一日の終わりには、何の費用もかけずに多くのことを受け取るでしょう。