生きがい：幸せを見出す神秘

ヘクター・ガルシアとフランチェスク・ミラレスが、日本で100歳代の多い大宜味村での体験を書いた一冊の本があります。特に、幸せと健康に関する体験に焦点を当てています。さらに、私達の存在の意味を見出すために、自分の内を見直すよう、いくつかのポイントをあげています。そうすることで自尊心を高め、それらの活動を意識し始め、内なる平和を見出すことにつながるのです。

日本の神秘が明かす幸せを見出す上でのポイントをご紹介しましょう：

生きがい、生きる意味

日本の長寿が早起きするのは、彼らの存在を正当化する基礎であり理由です。彼らに退職を表す概念や言葉はありません。地域のために活動することで充足感を得るため、最期の日まで活動を続けます。

「自分が何に喜びを感じるか、何を得意とするかを一人一人見出すことが、活動する目的である。|それは、自分が何か世界の役に立っていると気付かせてもくれる。そうすることで、私達の存在は認められ自尊心が高まる。幸せはその結果である。」とミラレスは言います。

社会関係を築く

日本の高齢者は自分の周りのあらゆるものに貢献しようとします。社会に役立ち、地域の一員であると感じるのです。

社会関係を築き保つことは、生活の質にとても良い影響を与えます。人とつながるとき、気分は高まり、感情への恩恵も大きいものです。人間関係により、さらに自立し決断力をつけ、認知能力も向上します。

栄養

日本の健康食の秘密は、様々な食品をいくつもの形で食べることを基本とします。生野菜や果物は欠かせません。

おなかに入る80％で止めておく腹八分目で、カロリー過剰摂取を防いでいます。

プラス思考

大宜味村の住民はストレスや不安がありません。急ぐことはしません。楽観的で、生きがいにも反映する笑顔が本質です。

行動には思考が伴います。考え方を変えると、決断の仕方も変わります。人はいつも、身体と心の成長を求めます。内なる会話をプラス思考にすると、行動も変わり、大きな成果につながるでしょう。

運動

早朝、まずグループ体操で一日を始めます。これは、筋肉のストレッチ、関節を動かすことを含む基本の運動です。この身体活動の目的は精神の協調と参加者の協調を促すことです。