不安によって頻繁に起こるめまいを治すには

· 2018年11月17日

最近の研究で、不安によりめまいが起こるということが明らかになりました。このめまいは、最もうっとおしい症状の一つでもあります。まるで弱さに負けて自分の体がコントロールできていないと感じ、今にも気絶してしまいそうな気がします。

不安は最もよくある問題の一つであり、同時に最も研究が進んでいないものの一つでもあります。最近ではたくさんの人に常につきまとうものになってきました。不安が引き起こす心へのストレスに加えて、心配になるような身体的な問題ももたらしてしまうのです。

不安はめまいを引き起こす可能性があり、それがあまりにひどいために吐き気がしたり、実際に吐いてしまうこともあります。不安のために消化器官がきちんと機能しなくなり、呼吸や循環器系に問題が起こることさえあります。本当の問題は、多くの人がこういった問題が不安によって引き起こされているということに気が付いていないということです。たいていは、その他の健康状態に関係があるのだろうと推測するのです。そのため、本当に多くの人が、間違った解決法をとってしまうのです。

「恐怖ほど、行動や理性の力を効果的に奪ってしまう感情はない。」
―エドマンド・バーク―

不安とめまい

不安によって起こるめまいの特徴

このめまいは、自分のまわりがぐるぐる回っているように感じる状態のことです。古い英語では「愚かな」といったような意味でしたが、今では目が回るような感覚のことを指します。どんな地面の上に立っていても、世界から落ちてしまうかのように完全に不安定に感じるのです。

また、めまいは突然の空間識失調、ぐるぐる動き回るような感覚です。それは脳が機能していないような、現実ではない世界のような感覚なのです。ここにいるのに、夢の中にいるような感じがします。

あるいは筋肉が上手く動かないように感じることもあるかもしれません。他にも視界がぼんやりしたり、思考がゆっくりになり、全体的に不快に感じることも多いかもしれません。深刻な場合には、めまいによって気絶してしまうことさえあります。

不安はめまいを引き起こします

不安は身体的な症状ももたらす心理状態であるということを覚えておきましょう。これは危険にさらされていると感じたときや、何らかの攻撃に対して自分は被害者だと感じているときに起こる反応です。そこには実際には危険や攻撃が無いときにもこういった反応をします。しかし残念なことに、そこに危険や攻撃があったかのような感覚を経験してしまうのです。

今日の世界では、社会からの圧力が強すぎるため、この不安発作が起こります。社会があなたができるよりも多くのことを求めてくるのです。

あなたの能力では完全に対応できない状態やルールに適応しなければならないのです。こういった要求に応えようとするために、ストレスの攻撃を受けてしまうのです。つまりあなたはものすごく努力をしなければならず、そこに不安が訪れるのです。

ときにはめまいは、不安があなたの人生に存在し、影響力を持っているということのサインであることもあります。ストレスのかかる状況に対処することなく比較的長い時間を過ごすことでやってきます。ほとんどの場合、それはなんの前触れもなく突然現れます。さらに、今抱えているストレスとは必ずしも関係があるとは限りません。

問題を特定し、解決すること

これが最も難しいところは、めまいがさまざまな病気やコンディションの症状でもあるということです。そのため不安がその問題の源であると特定するのがとても難しいのです。では、どのようにして不安がめまいを引き起こしているのか、それとも全く違うものなのかを見極めることができるのでしょうか?

呼吸器

 

めまいが神経の問題により起こっているときは、それを特定するのに役立つ方法があります。普通は、最初にあなたが感じることは筋肉の緊張です。呼吸と心拍も一気に急上昇します。

これはあなたの体がより多くの酸素を必要としているということです。この状態がしばらく続くと、身体が急激に弱くなります。筋肉が力を失い、脳の活動が低下し、めまいが起こります。

筋肉の緊張に気づき、なんの理由もなく動揺を感じ、そのあとめまいが訪れたら、それはおそらく不安によるものでしょう。このような問題を防ぐため、あるいはそれをコントロールするためのベストな方法は、呼吸を調整することです。このための最も良い方法は、腹式呼吸を練習することです。

また、自分の思考をコントロールするのもいいでしょう。こうすると、全てのストレスのかかる状況を、生きるか死ぬかの問題として見ることをやめるのに役立つでしょう。不安がめまいを引き起こすのは、それが非常に大きいときだけなのです。

https://exploringyourmind.com/solve-frequent-dizziness-anxiety/