『Pon Corazon a Tu Cerebro』－感情を理解するための本
「良い作家は、少ない言葉で多くを表現する方法を知っている」というのは、エルネスト・サバトの言葉です。このサイトこころの探検が作った本『Pon Corazon a Tu Cerebro』では、さらにその先を目指しています。
人は、役立つものについてシンプルな言葉で表現したり、伝えられるようになろうとします。そこでこの本は、分かりやすい言葉で、ページごとに必要な時に役立つリソースを提供し、心と脳をつなごうと試みています。
本を作成するにあたり、それがどんな本であっても、恐怖と情熱という奇妙な組み合わせが生じます。自分のアイデアがうまくいくか分からないという恐怖もあります。しかし何かイリュージョンのようなものが生まれ、自分の目指すところがはっきりしてくると、作業は楽になります。ここには、ここにいる読者ひとりひとりに対するコミットメントという強力な材料もあります。
こころの探検のディレクターのGema Sánchez Cuevasと筆者の頭の中で、テーマは最初から決まっていました。そして2020年1月、ついにこれが明るみにでることになりました。感情を選ぶのは、基本的にそれが永遠に未決定であるためです。感情はあなたの拠点であり、言語で、人がいまだに理解したりすべてを把握することができない基本コードなのです。
仕事、家族、容姿、組織や臓器を形作る細胞だけがあなたを表すものではありません。人間は、何より、感情と気持ちでできています。そこで、感情の素晴らしい世界を自分のために使う方法を学ぶと、心の健康を築くことができます。この目的を達成するために、この本を作りました。
心と脳：感情の世界への旅
心理学の世界で私達もよく分かっているのは、メンタルヘルスに対する社会の関心がまだ足りないということです。こころの探検では、情報を伝え、教え、神経科学、個人の成長、精神障害をより身近にすることは、どこか治療的でもあると考えます。これは人の役に立つことでもあります。
また、ストレス、不安、うつ病の人が増加しているというのも間違いありません。世界は急速に変化しており、それぞれが非常に速い速度で生きていながら、永遠に続く不確かな状態にあります。
不快感、フラストレーション、虚無感は増大しています。ネガティブな感情を理解できず、またそれに耐えられないため薬を飲んでいる人もいます。こういった人々は苦しみが途絶えることだけを望んでいます。夜いつもよりよく眠ることができればラッキーと思えるような人たちです。
このようなことが起こっているのは、自分の感情や気持ちと繋がることができず、理解できないことが主な理由になっています。本当は、感情や気持ちは健康のサポートになるはずなのにです。また、行動、決断、社会的関係のプラットフォームにもなります。
そこで、『Pon Corazon a Tu Cerebro』の目的は、あなたを、このような内的世界の良きマネージャーやエキスパートにすることです。
心と脳：感情的完全体になるための旅
仕事でなら完璧に非常に近い人になることができるかもしれません。しかし複数の大学を卒業し、いくつもの会社を経営していながら、感情面では3歳と変わらない人もいます。
『Pon Corazon a Tu Cerebro』を作成している時、この分野でより良い本を書くためには、読者の手を取り、特別な旅へ導くべきであることをよく分かっていました。その旅には次のようなステップが含まれます。
- 自分が陥っている、あるいは感情を苛立たせる部分を認識すること
- 感情や気持ちとは何かを理解すること
- 不安、怒り、悲しみ、恥、恐怖、フラストレーションなどを理解し、認め、コントロールすること
- 感情が体にどのように影響するかを理解すること
- 感情を使い、社会的関係やコミュニケーションを高めること
『Pon Corazon a Tu Cerebro』を使って心の訓練を
コミットメントがなければ、適切な感情のコントロールも意味を成しません。また、情報を理解しても、現実に適用しなければ役に立ちません。つまり、自分に役立つ方法を探す必要があります。
『Pon Corazon a Tu Cerebro』を作るにあたっては、この本が実践的なものになるよう心掛けました。そのため、次のようなページがあります。
- 各章に、インストラクション、ステップ、お勧めを含むエクササイズが付いています。
- 感情の伝達、主張、共感などを高めるための活動、感情の動きの理解、不安の軽減、様々な気分のコントロールのためのリソースがあります。
「これは素晴らしい本だ。この本により、感情のコントロールを失った時、自分に何が起こっているか理解できただけでなく、自分がうまく感情に対処していないことに気づかされた！」
-Mercedes Velasco-
心と脳：幸せをつかむことではなく心理的完全体に焦点を向ける
この本の作成に当たり、当初から、単なる自助本にならないように努めてきました。幸せになるためのマニュアルは作りたくなかったのです。この本の中で、感情を通し、みなさんに心理的健康を得るためのスキルを備えてほしかったのです。常に心理的完全体という厳格な科学的観点を原点とし、考えました。
私達は自分が何者か、何を持っているかに満足した時、心理的完全体に到達することができます。これがつまりは本当の幸せです。
この本を読むことで、効果的なリソースを支えにこの完全体に近づき、逆境、日常のストレス、心配と向き合うことができるようになるでしょう。
こころの探検は、何より、必要な人すべてに、簡単で役立つツールを提供することを目的としています。『Pon Corazon a Tu Cerebro』は、 La Esfera de los Librosにより編集され、オンラインストアで販売されています。この本が、あなたが答えを見つけるのに役立ち、サポートとなり、また人間らしさである感情を学びたい人の励みになることを、私もGema Sánchez Cuevasも願っております。