愛は傷ついた心に効く一番の薬
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愛は、私たちの日常生活において、最も深く、最も強烈な感覚です。それは世界中の何百万人もの人々を動かします。心が壊れてしまったとき、愛はその傷を癒すのを助けてくれます。
そして、これは恋愛だけの話ではありません。自己愛、母親の愛、友人の愛、すべての愛の形において言えることです。他人に認められ受け入れられたと感じることは、私たちの心を修復するのに役立ちます。私たちが困難に直面しているとき、一人ではないと感じさせてくれます。
私たちは1人で生まれ、1人で生き、1人で死にます。愛と友情を通してのみ、私たちは一時的な「1人ではない」という幻想を生み出すことができます。
オーソン・ウェルズ
あなた自身への愛について考えてみましょう。確かな自尊心は、私たちが傷つき、心が傷ついたときに回復するのに役立ちます。自己愛とは、物事が難しくなったときに一番必要なものです。
愛とは何か、そしてそれは何に良いのか
私たちがここで愛について語るとき、恋愛の話だけでなく、一般的な愛について話しています。愛は私たちが人々とより良い交流をするよう促します。通常、それは気分が良いものです。それは私たちの大切な人々と親密なつながりを形成することができる、非常に強力な感情です。
人生の目的の1つは、誰がそれを制御しているかにかかわらず、側にいる愛されるべき人を愛することです。
カート・ヴォネガット
それは、共感と思いやりに共通する独特な要素です。まるで薬の効果かと疑っていしまうほど幸せにしてくれます。一度効果が切れると、もっと欲しくなるからです。とても中毒性が高いのです。
愛は、神経科学によれば、脳内の神経伝達物質の放出を通じて身体内で起こる精神生理学的反応です。これらには、オキシトシン、バソプレッシン、およびドーパミンが含まれています。これらのホルモンは、喜び、幸福感、満足感、豊かさを感じる上で重要な役割を果たします。脳の特定の領域が活性化され、その領域は私たちが人々と結びつくのを助けます。
壊れた心は癒すことができる
私たちは皆、いつか心を壊したことがあります。その痛みは別れから来るかもしれませんし、友人の間で時々起こる失望の一つかもしれません。あなたは悲しさを感じ、空虚感を感じ、心は粉々に割れています。
あなたの親友が新しい人と知り合って、あなたと一緒に過ごす時間がなくなったからと声をかけてくれなくなることを想像してみてください。どう感じるでしょうか？いったい何が起こったのだろうと自問しながら、裏切られて傷ついたように感じるでしょう。しかし、その心の痛みにもかかわらず、私たちは確実に心を回復させることができます。灰から復活する不死鳥のように、蘇ることができます。
愛することはケアをするだけではありません。とりわけ、理解を示すことです
フランソワーズ・サガン
実際に、私たちの心は、何よりも逆境を乗り越えることで強くなっていきます。この特性を復元力（レジリエンス）といいます。困難な状況にポジティブになる能力です。人生が全力で私たちを打ったとしても関係ありません。私たちは痛みから学ぶことができます。ただ、自分たちのストーリーを別の視点から見るだけです。
自己愛は傷を縫合する糸です
自己愛は、全ての別れの後の回復の基礎となるものです。私たちの弱みと強みの両方を受け入れることは、自分自身にも他人にも愛と思いやりに溢れる人になる助けとなります。
たとえば、ありのままの自分を受け入れることを想像してください。外見にも内なる自分に自信を持ちっているとします。そうすれば、別れの痛みを処理するのがどれほど簡単になるか分かりますか？痛みは何かを失ったときの自然な反応であり、痛みの強さそのものはさほど変わらないかもしれません。しかし、少なくとも一旦悲しんだ後は、自分で負傷した心を癒す力があるということです。
物事にさよならを言うのは難しいことです。悲しみは、私たちの心が永遠に崩壊し続けるという誤った印象を与えることがあります。しかし、もし傷跡を残したとしても、私たちの心は最終的に回復することでしょう。
勇敢な魂だけが助けを求める
あなたに手を貸してくれる人が必要な時に、劣等感を感じないでください。それは世界で最も普通のことなのですから。あなたが苦しい状況にいる時、おそらくサポートしてくれる信頼できる人がいるでしょう。彼らに話し、彼らのサポートを受けましょう。あなたの愛する人は、あなたの人生を元に戻すのを手伝うことができます。そうすることで、その章を閉じ、新しい章を始めることができます。
あなたの痛みを一人で抱え込まずに信頼している人々と分かち合うと、さらにもっと強くなります。あなたの傷を言葉に出すことで、痛みが癒えるでしょう。「私は苦しい時を過ごしたけれど、乗り越えることができた」と言うことができるでしょう。そこまで到達するのが難しいと感じる時には、場合によっては、人生についての新しい視点を得るためにカウンセラーの助けを必要とするかもしれません。
要するに、壊れた心は自己愛とあなたの愛する人のサポートと結びつけることができます。あなたの心は癒され、あなたはもっと強くなれます。悲しみが新しい希望に変われるように、あなたの痛みを受け入れてください。