人生に満足していますか?

2019年10月4日
あなたは幸せですか?何があなたを笑顔にするのかを発見することは、必ずしも簡単ではありません。

完全な幸福は存在しないことはすでにご存知かもしれません。幸福はあなたが意識的に選ぶ道(今回ここでご紹介する道)です。人生に満足している人は、多くの場合自分が自分であることを楽しんでいます。

ただし、幸福は静的なものよりも動的なものに関係しています。私たち人間は動くことで、成長し繁栄するからです。

私たちは毎朝その日1日の計画を立てますが、必要に応じて変更したり、即興で他のことを行ったりしながら生活しています。その後、ルーティーンとは異なった別の素晴らしい一日に満足しながら眠りにつきます。

自分の中で起こるこのような幸せは、穏やかな幸福感の1つです。人生のすべてが動いていることを深く理解しながら生きていきます。ペースは早かったり遅かったりしますが、確実にどこかに向かって歩いているのです。

ほとんどの人は、自分の心の中を常に認識しているわけではありません。自分の人生に満足しているかどうかを知ることは、自分自身に多くの質問をすることを意味します。また、正直に答えなければなりません。車をチェックするようなものです。

何か問題に向き合っている時は特に、自分自身を強化するために、自分の感情をチェックする必要があります。

自分の人生に不満を持っていますか?

幸せ 人生

これは、頻繁に自問できる最も重要な質問の1つです。不満を回避するためだけではありません。むしろ、どうして同じ不満が繰り返されるのか、その理由を見つけることが大切です。さもないと負のスパイラルに陥ったままいつまでも不満の多い生活から抜け出すことができません。

不満は、フラストレーション、不快感、および受けるダメージに原因があることに注意してください。人々はストレスの発散手段として文句を言います。しかし、それはストレスを減らすどころか、不平を言うことで物事のネガティブな側面にばかり気をとられるようになることを覚えておいてください。

この状況から抜け出すためには2つの選択肢があります。状況を受け入れるか、状況から抜け出すために何かを行うかのいずれかです。残念ながら、抜け出すことができない場合もあります。その場合は、状況を受け入れ、分析することしか選択肢は残されていません。そこから何かを学びとり、できるだけ早く他の何かに集中してください。

あなたの周りにいる人はいい人ですか?

これは難しい質問です。なぜなら、周りにいる人を常に選択できるわけではないからです。職場や家族に、あなたにふさわしい人がいつもいるとは限りません。

これがまさに、有毒な人々に対して感情的なフィルターを作る理由です。あなたが抱く感情状態を確認することは、非常に健康的です。悪影響を受けることなく関係を持つのに役立ちます。大切なのには、あなたに合わない人もいるのだということを受け入れる姿勢です。

すでにそこにいる人とうまく関係を築くことと同様に、あなたにふさわしい人と人生を共にすることも非常に大切です。あなたの気分を良くできる人とは、仮面なしであなた自身でいることができる人です。彼らはあなたがすることや決めることすべてにおいてサポートしてくれ、一緒に時間を過ごすのが楽しいと感じるでしょう。

ご存知でしたか?:
サンタンドレウ氏との対談:幸せの鍵は内なる自分との対話

今本当に幸せですか?

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時に過去の多くの幸せな瞬間の記憶に夢中になったり、輝かしいを未来を夢見てその虜になったりします。

しかし、今現在という時間は様々なものを提供してくれるということを忘れないでください。今はシンプルな喜びを最大限に楽しむためにぴったりな時間です。それらは未来の楽しい思い出となるでしょう。

たとえば、様々な良い本に没頭したり、料理に時間を費やしたりします。長い散歩に行き、いろんなところを散策するのも良いでしょう。ずっと見たいと思っていた映画を見るのも良いかもしれません。

こちらもご参考に:
幸せとは、自分は見失っていないと知ること

楽しい瞬間の意味はそれぞれ異なります。これが、あなたを幸せにする瞬間を認識することが重要な理由です。その瞬間を意識することが、現在の人生にどれだけ満足しているかを特定するのに役立ちます。

あなたの気分をよくすることを全て試してみましょう。人生で起こる可能性のある問題や障害に巻き込まれないようにしてください。

あなたの内なる笑顔は楽観主義とは関係ありません。実際、特別な理由もなく微笑んでいる人たちがたくさんいるからです。それは、内なる平和を持つことから生まれる一種の喜びです。彼らは完璧ではないことを知っており、できる限りのことをします。また、孤独を恐れておらず、他人と自分を比較することは滅多にありません。内なる幸福とは、自分自身に忠実であることなのです。

  • Alice Boyes (2019) What Does “Enjoying Your Life” Mean to You?. Psychology Today
  • Emilio Moyano Díaz (2016) Escala de Felicidad para Adultos (EFPA)