
私達は、自分に起こっていることに焦点を当てる際、特定の考え方に慣れてしまって、他…
世界で最も静かな人だって、すべての感情を内に留めておくことはできません。時々は鬱憤を晴らして、内部からわたしたちを窒息させるものを口に出さなくてはいけません。言葉があなたを窒息しはじめ、内部から傷つけるときはおそらくわかります。ただ、感じていることをどのように表現するべきかわかっていないだけです。それは、窒息していて心臓が息をできないようにさせている感覚です。
自分の中で起こっていることの全貌を表す正しい言葉がない、と感じるかもしれません。これはごく普通のことです。そんな時すべきことは、深く息を吸う方法を学ぶことです。このような状況は誰もが経験したことがあるでしょう。しかし、一生続くわけではありません。あなたの痛みの泡はいつか壊れます。そして、あなたは痛みを和らげる方法を見つけ出し、良くなることができます。
内部で感じる感情には様々なものがあります。ポジティブなもの、ネガティブなもの関係なく、それらは外面化されきちんと外に出される必要があります。そうでなければ、あなたの内部にとどまって害を及ぼしたり、エネルギーを奪ったりします。
「沈黙をため込まないでください。時々は叫んでください。」
-作者不明-
わたしたちの体と心は、経験から集めた情報を表現する必要があります。それを行わないと、病気になりかねません。しかし、例えばアレキシサイミアのように、感情を表すことを制限する、またはできないというコンディションがあります。
もし完全に圧倒されているように感じ、どうしたらいいかわからないのであれば、言葉を解放してあげるときです。または助けを求めるときです。何をすべきか・何をすべきでないかを伝えるためでなく、わたしたちがみんな必要としている理解の感覚を得るためにです。
何か言いたいという衝動に駆られるときに、言葉が出ないのは面白いことです。言葉がただ逃げようとして、あなたが口に出せないようにしているかのようです。でも、それらの言葉を追う力を集めて捕まえることができます。
「ため息の一回一回が、あなたを解き明かす人生の一部のようです。」
-フアン・ルルフォ-
話そうとしてどもってしまうかもしれません。途中で口ごもったり、口が乾いたりするかもしれません。あるいは、話すかわりに考えを書き出してみたものの、何だかまとまらなくて紙に書かれたことに驚くかもしれません。
でも、あなたを窒息させている言葉は外に出さなくてはいけません。それを聞き、受け入れることはあなたにとって大事なことです。それを表現するまでは、その言葉を受け入れることも、自分の人生にいかすこともできません。
鬱憤を晴らすことは、人として直面しなければならない最も複雑なプロセスのひとつです。何が自分を苦しめているのか近くで見るために、苦しんでいることに自分をさらさなくてはいけないからです。
しかし、感情の解放を助け、内なる安らぎを見つけるためのテクニックはあります。
「あなたは耳で、目で、こころで話を聞くことができる人だと思います。」
-ケイト・モートン-