優しい態度を見せることで得られるもの
優しさは周囲を変える力を持っており、その変化は優しい本人だけでなく、その周囲の人にも多くの影響を与えてくれます。優しさは愛と尊敬で成り立っているので、あなたの人生を希望や幸せが詰まったものにしてくれます。
優しくいると皆の気分が良くなります。そして、優しさとはただ良い人でいることや共感を見せることではありません。優しくいることは特別な態度の一つであり、私達に良い影響をもたらしてくれるのです。
優しさを育むことは、他人に対する慈愛や思いやり、そして感情に種を蒔くようことなのです。
「愛の本当のかたちはあなたが誰かから感じることではなく、あなたが誰かへ向ける態度である。」
-スティーブ・ホール-
気分が良くなる
優しくしていると気分が良くなり、幸福感が高まります。どのような状況でもシンプルな優しさの行為が、絶望が希望へ変わるように私達の視野を変えてくれるのです。実際に、いくつかの研究はこの理論を支持しています。
オックスフォード大学が２０１６年に行った研究では、他人に優しくすると、少しではありますが私達の主観的な幸福感が向上すると発表しました。
人間は社会的な生き物で、自分達に幸せを与える為に他人を助けることがあります。このように、研究では人間は他人を助けた時に満足感を得ることが出来ると結論づけられました。
また、研究者によると私達は他人の安否を非常に気にするという事実が唱えられました。もう一つの仮定では、ランダムに人を助けるのは新しい友達を作るのに良い方法だと言われています。
さらに、優しいと幸せを感じやすくなり、幸せだとより優しくなりやすいのです。東北学院大学の研究では幸せな人は優しくいることで幸せな状態を強化、持続、そして再生しているということも分かったのです。
「他人の幸せを願うなら、思いやりの心を持ちましょう。そして、自分の幸せを願うなら、思いやりを持ちましょう。」
-ダライ・ラマ-
健康になる
優しさは私達の気分を良くするだけではなく、心と体の健康にも良い影響をもたらしてくれます。では、優しさは私達の生活を満たしてくれるのはなぜでしょう？その答えは、私達の脳が持つ秘密の物質が心と体が健康になるようサポートしてくれるからなのです。
親切でいると健康を保つことが出来ます。そして、精神的な病気や身体的な病気の両方の症状を和らげてくれるのです。例えば、この態度は体が持っている自然の鎮痛剤であるエンドルフィンの放出を促してくれるのです。
実際に、ストレスに関連した病気は「親切な行為」を行うと改善されます。 このような態度はうつ病のような気持ちを軽減し、社会との繋がりを与えたり、攻撃性を和らげます。そして、ストレスや過食などに影響する孤立感も軽減してくれるのです。
さらに、私達の免疫システムも強化してくれます。ある研究によると、優しい態度は糖尿病やがん、そして心臓病の発生リスクを低下して、このような病気と闘うために必要な抗体を増加すると言われています。
それは、まるで私達の優しさが心を守っているように見えます。専門家達は優しい態度を「感情的な暖かさ」と呼び、それはオキシトシンというホルモンの放出を促す為、血圧を抑える効果があるとしています。
そのオキシトシンは血管を拡張する働きを持つ一酸化窒素という化学物質の放出を助けてくれます。ですので、血圧の低下に繋がり、オキシトシンが心臓を守るホルモンとして知られているのです。
「慈愛や親切心は弱さや絶望のサインではなく、強さや決断の現れと言えるでしょう。」
-ハリール・ジブラーン-
誠意を育み関係を強化する
優しさは、仕事でもプライベートでも関係を築く上でとても大切です。本当の優しさは敵意を打ち破り、尊敬を育んで成熟した理解力へと繋がります。
優しさが人と人の間にある感情的な距離を縮めてくれるのです。そして、その人達に「繋がり」をもたらしてくれます。結局、これは私達の遺伝によるものです。私達の祖先はお互いに協力することを学ばなければ生きていけませんでした。
グループの中で感情の繋がりが強くなれば、生き残る確率も高くなっていたのです。私達には、この「良い遺伝子」がＤＮＡの中に組み込まれているのでしょう。
ですので、現在でも誰かと親密になると新しい関係を築いたり、今までの関係を強化することがあるのです。
また、優しさは争いを解決へ導き、合意への意欲を生み出してくれます。
生活が大きく向上する
私達が優しい時、特にそれが幼い頃からの習慣であれば全てのことが良くなります。生活の満足から自分が満たされるような気持ちまで全てのことが体の健康に繋がります。
また、優しさは伝染します。そして、フレンドリーでいると他人の生活も向上してくれるのです。最終的に相手への優しさは自分にも返ってきます。全ての人があなたに良くしてくれるわけではありませんが、ツラい時でも優しい態度を忘れないようにしましょう。
これはシンプルな習慣や行動ですが、大きな違いを生み出します。他人にも自分にも優しい人でいれるよう心がけてください。。あなたの優しさはいずれ戻ってきます。
「あなたに対して良い態度を持たない人にも優しさを持って接してあげましょう。それが善を手にする方法です。あなたに正直でない人に対しても正直な姿勢で接してあげましょう。それが誠実さを手に入れる方法です。」